Kesehatan merupakan hal yang
terpenting yang harus kita perhatikan secara lebih serius. Berbagai
makanan yang kita konsumsi tiap hari harus kita pikirkan dampaknya bagi
kesehatan tubuh anda. Banyak makanan tersebut mungkin mengandung
bahan-bahan yang bisa membahayakan bagi kesehatan organ-organ tubuh
anda. Sehingga dari sekarang, mulailah dengan memakan-makanan yang sehat
bagi tubuh anda, salah satunya buah-buahan. Lalu, buah apa saja yang
memiliki manfaat besar bagi kesehatan tubuh anda.....?????
Sahabat, tips kesehatan. ternyata sayur-sayuran dan buah-buahan
yang ada di sekeliling kita mengandung bahan-bahan yang sangat
bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda. Oleh karena itulah, tips kesehatan
kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel yang berhubungan dengan
buah -buahan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh anda. Berikut ini 7
buah super untuk kesehatan tubuh anda :
- Buah-buahan dari keluarga berry seperti stroberi, blueberry,
blackberry, dan rasberry merupakan buah-buahan yang sangat bermanfaat
bagi kesehatan anda. Buah-buahan tersebut banyak mengandung tingkat
anthocyanin yang tinggi. Anthocyanin berfungsi untuk melindungi sel-sel
pada tubuh anda dari berbagai radikal bebas yang sangat berbahaya bagi
tubuh anda, mengurangi tekanan darah anda secara significan, mempertajam
penglihatan mata, menekan penyebaran sel kanker pada tubuh anda juga
mampu mencegah berbagai penyakit seperti kanker, jantung, dan diabetes.
- Buah super yang kedua yaitu apel. Buah apel ternyata memiliki
peranan yang sangat besar bagi kesehatan tubuh anda. Buah apel banyak
mengandung flavanoid yang berfungsi untuk menurunkan resiko penyakit
jantung. Bagi anda yang tidak ingin memiliki tekanan darah tinggi dan
kadar gula darah tinggi, mengkonsumsi buah apel merupakan solusi
terbaik yang bisa anda lakukan untuk kesehatan tubuh anda.
- Buah super yang ketiga yaitu grapefruit. Grapefruit merupakan salah satu varian dari buah jeruk. Buah ini banyak mengandung vitamin C dan lycopen. Fungsi lycopen yaitu untuk menurunkan resiko penyakit jantung, menekan pertumbuhan tumor. Grapefruit juga mengandung fitonutrien yang berfungsi untuk melawan berbagai kanker yang menyerang tubuh anda seperti kanker mulut, kulit, paru-paru, payudara, perut dan usus.
- Buah super berikutnya yaitu pepaya. Buah pepaya ternyata banyak mengandung antioksidan, vitamin E, C dan papain. Antioksidan, vitamin E, dan C tersebut sangat baik untuk kesehatan jantung anda. Sedangkan papain bermanfaat untuk membantu menurunkan peradangan dalam tubuh anda.
- Buah super yang kelima yaitu buah kiwi. Buah kiwi banyak mengandung vitamin C yang dapat mencukupi kebutuhan vitamin C harian kita. Buah kiwi juga berperan penting dalam mencegah penyakit kanker. Dengan memakan 2 sampai 3 buah kiwi perhari dapat membantu mencegah penyakit kanker. Manfaat lain buah kiwi yaitu mengurangi pembekuan darah, menghindarkan dari penyakit stroke.
- Buah super yang keenam yaitu semangka. Buah semangka ternyata banyak mengandung vitamin, lycopen B serta asam amino. Vitamin dan lycopen B berfungsi untuk produksi energi bagi tubuh kita. Asam amino berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung anda dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
- Buah super yang ketujuh yaitu pisang. Buah pisang ternyata banyak mengandung potasium yang bermanfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah serta melindungi jantung anda. Buah pisang juga mengandung fructooligosaccharide, yang merupakan prebiotik yang dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh anda untuk menyerap berbagai nutrisi yang diperlukan tubuh termasuk kalsium serta membantu bakteri baik di saluran pencernaan dalam proses pencernaan makanan pada tubuh anda.
0 komentar:
Posting Komentar